有些准爸妈们为了加强命中率，以减少同房的次数来提高精子质量。其实，若男性每月只射精1-2次，精子的数量虽然会有所增加，但其存活率却会下降，老化的精子比率将显著增加，反而不利于受孕。

专家建议，性生活以每周12次为适中，女子排卵期前后可适当增多。

男性过于肥胖，会使体内雄性激素减少，雌性激素相对增加，从而妨碍精子生成，影响精子质量。

另外，过于肥胖还可诱发高血压、糖尿病，这些病症都有可能引发性功能障碍。

现已确定辐射对人体的健康有明确的影响。小剂量的辐射会影响机体发育，大剂量的辐射可引起睾丸组织结构的改变，增加精子的畸形率，降低精子数量、密度。

与男性生育相关的微量元素主要包括锌、硒、铜、钙和镁等。锌是生殖系统内重要的元素，直接参与精子的生成、成熟。

因此，男性平时应该多吃含锌的食物。

精子对温度的要求比较严格，必须在低于体温的条件下才能正常发育，温度过高会杀死精子。有关资料统计，男子不育症中有相当一部分人是由于睾丸温度过高所致。